投稿
水晶貓
日期
2025-05-19 00:16:01
各位街坊，有冇試過成日刷牙都仲係蛀牙？明明早晚都落力刷，但一去睇牙醫，牙齒依然「千瘡百孔」？原來問題可能出喺你嘅刷牙方法上！今日就同大家分享牙醫指嘅五大常見刷牙盲點，仲會教大家正確嘅護齒秘技，快啲學起身啦！
盲點一：橫向拉鋸式刷牙，牙齒越刷越傷！
好多街坊刷牙都中意好似「鋸木」咁左右橫刷，覺得咁樣可以快速清除牙垢。但牙醫話呢個方法真係大錯特錯！橫向刷牙會大力摩擦牙頸部，形成「楔狀缺損」，輕則冷熱敏感，重則牙齒斷裂！
正確方法：巴氏刷牙法
牙刷同牙齦呈45度角，輕輕震盪清潔牙齦溝（牙齒同牙齦交界處），再向下拂刷牙齒表面。
用軟毛小頭牙刷，避免硬毛刮傷牙釉質。
力度要輕，好似摸新生嬰兒嘅皮膚咁。
盲點二：刷牙時間唔夠，牙菌斑狂歡！
好多人趕時間時，刷牙草草了事，30秒就收工，但牙菌斑至少需要2分鐘先可以有效清除！時間太短，等於畀細菌留後路，牙菌斑越積越多，蛀牙自然跟住嚟！
正確方法：三三原則
每日刷3次，每次刷3分鐘，可以用手機計時或者哼完一首《生日歌》。
分區清潔：將口腔分為左上、左下、右上、右下、咬合面5個區域，每區刷30秒，確保無死角。
盲點三：只刷「門面」，暗藏危機！
好多街坊刷牙只認真刷前排牙齒嘅外側，內側同牙縫就一帶而過。但牙縫、舌苔、後槽牙窩溝都係細菌嘅「老巢」，長期忽視容易引致口臭同鄰面齲！
正確方法：三面清潔法
外側面、內側面、咬合面依次刷淨，千祈唔好忽略牙縫！
用牙線清理牙縫，或者用沖牙器輔助，但沖牙器唔可以完全替代牙線。
舌苔都要清潔，用牙刷背面軟膠或者專用舌刮器輕刷舌頭，減少口臭源頭。
盲點四：用力過猛，牙齒「過度卸妝」！
好多街坊覺得「大力出奇蹟」，刷得越用力越乾淨，但過度用力會導致牙齦萎縮、牙根暴露，甚至令牙齒「鬆動下崗」！
正確方法：力度適中
牙刷輕壓手背，刷毛微彎即可，力度好似撫摸新生嬰兒皮膚咁。
如果用電動牙刷，可以選擇壓力感應型，自動提示力度超標。
盲點五：冷水猛沖，牙齒「溫差暴擊」！
寒冬酷夏都直接用冷水刷牙，會刺激牙本質敏感，仲會降低含氟牙膏嘅防蛀结果！
正確方法：溫水刷牙
用35-37度嘅溫水刷牙，避免刺激牙齒。
刷牙後唔好即刻飲用酸性食物或者飲品，以免影響牙膏嘅防護结果。
牙醫小貼士：護齒全攻略
工具升級：軟毛牙刷+含氟牙膏+沖牙器，三件套打造「清潔閉環」。
飲食避坑：少飲碳酸飲料，咀嚼蘋果、芹菜等「天然牙刷」清潔牙齒。
定期檢查：每年一次洗牙+口腔檢查，及時掐滅齲齒「小火苗」。
正畸治療：如果牙齒排列唔整齊，容易積聚食物殘渣同細菌，建議及早進行正畸治療。
刷牙唔係機械式重複動作，而係同牙齒嘅溫柔對話！避開五大盲點，掌握正確技巧，先可以令每一顆牙齒都成為健康嘅「終身伴侶」。下次刷牙時，不妨對住鏡頭笑一笑——你嘅牙齒，值得被認真對待！
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