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泡泡貓
日期
2025-06-24 00:20:01
喂喂喂！各位香港朋友，今日嚟同大家讲下口腔健康嘅两大“隐形杀手”——牙石同牙垢。好多人成日将佢哋混为一谈，但其实佢哋系完全唔同嘅嘢，处理方式都大相径庭。咁究竟佢哋有咩唔同？点样先可以正确清洁口腔？听我慢慢嚟讲啦！
牙石VS牙垢：本质大不同
牙垢：软趴趴嘅“黏糊怪”
牙垢，又叫软垢，系由微生物、脱落嘅上皮细胞、白细胞、唾液嘅粘液素、蛋白质、脂类同埋少量食物碎屑组成嘅。佢好易喺牙齿清洁后数小时内就重新沉积喺牙面，尤其系近牙龈嘅三分之一处比较多。牙垢通常系黄色或者灰白色，质地好软，用牙刷轻轻一刷就冇晒。不过，唔好睇佢软趴趴就唔理佢，牙垢里面嘅细菌同产物会刺激口腔软组织，长期唔清理会引发炎症，仲可能搞到口气重添！
牙石：硬邦邦嘅“顽固材料”
牙石就系牙垢嘅“升级版”，系由菌斑矿化后形成嘅硬质沉积物。佢表面仲会有一层未矿化嘅菌斑、脱落嘅上皮细胞、白细胞同食物碎屑。牙石颜色好丰富，黄白色、棕色甚至黑色都有，饮茶、吸烟都会令佢颜色加深。牙石好易喺唔易刷到嘅牙面沉积，尤其系唾液腺开口附近嘅牙面，仲有失去咀嚼功能嘅牙面。佢又分龈上结石同龈下结石，龈上结石肉眼可见，龈下结石就隐藏喺龈沟内，好难发现但危害更大。牙石质地好硬，同牙齿贴得好紧，刷牙根本刷唔走，一定要去口腔科做洁治先得。
牙石同牙垢嘅危害
牙石同牙垢都会对口腔健康造成好大威胁。牙垢里面嘅细菌会分解唾液中嘅糖原生成酸性物质，腐蚀牙齿，搞到龋齿。仲会刺激牙龈，引发牙龈炎，出现红肿、出血等症状。牙石就更加犀利，佢为细菌提供咗理想嘅栖息地，令细菌大量繁殖，产生嘅酸性物质会加速牙齿腐蚀。仲会机械性压迫牙龈，搞到牙龈血循环障碍，抵抗力下降，长期发炎、糜烂、出血，可能引发牙周炎，损害支持牙齿嘅骨质结构，令牙齿松动甚至脱落。
正确嘅口腔清洁方法
既然牙石同牙垢咁麻烦，点样先可以正确清洁口腔，预防佢哋嘅形成呢？
每日刷牙不可少
刷牙系比较基本嘅口腔清洁方法，每日至少刷两次，每次唔少过两分钟。记得要选择合适嘅牙刷，刷毛唔好太硬，以免损伤牙龈。刷牙嘅时候要将刷毛贴近牙龈，呈一定角度，轻轻刷动，唔好太大力。
牙线清洁唔能缺
牙刷刷唔到嘅牙缝，就要靠牙线嚟清洁。每次食完嘢之后，用牙线轻轻嵌入齿缝，回刮取齿垢，可以有效预防牙垢同牙石嘅形成。
漱口水辅助清洁
漱口水可以杀灭口腔细菌，维持口腔健康。可以选择含有抑菌成分嘅漱口水，每日用一至两次。不过要注意，漱口水唔可以代替刷牙同牙线，只能作为辅助清洁工具。
定期洗牙比较紧要
就算你每日都刷牙、用牙线、漱口水，都唔可以完全避免牙石嘅形成。因为牙石系钙化形成嘅，好硬，刷牙根本刷唔走。所以，定期去口腔科洗牙就变得好重要。一般建议每年至少洗牙一次，如果已经有牙周病嘅朋友，就要按照医生嘱咐，定期进行牙周治疗。
饮食习惯要改善
饮食习惯都会影响口腔健康。尽量少食甜食、碳酸饮料同埋黏性食物，因为呢啲食物好易黏喺牙齿上，为细菌提供养分。多食蔬菜水果，补充维生素，可以增强牙龈抵抗力，预防牙龈出血同炎症。
牙石同牙垢虽然都系口腔问题，但佢哋本质唔同，处理方式都唔一样。牙垢软趴趴，易清理；牙石硬邦邦，难去除。要想拥有一口健康嘅牙齿，就要每日坚持刷牙、用牙线、漱口水，仲要定期去洗牙。同时，改善饮食习惯都好重要。记住啦，口腔健康系身体健康嘅重要组成部分，唔好等到问题出现先嚟后悔！
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