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小白兔
日期
2025-04-28 00:28:01
拔牙後的護理關鍵，往往藏在一日三餐的細節裡。深圳氣候濕熱，美食遍地，但牙槽剛經歷「小創口手術」的街坊們，若想傷口順利修復，有些「戒口清單」可要牢記。唔信？聽聽醫生點講——忌口唔係矯情，係為咗你唔想痛到瞓唔着！
一、拔牙後頭三日，三類食物要「拉黑」
头一類：滾燙食物
一碗熱辣辣的牛肉湯河粉，聽落治癒，但對剛拔完牙的傷口嚟講，簡直係「火上澆油」。高溫會令血管擴張，血凝塊容易脫落，輕則滲血，重則引發感染。醫生建議，食物溫度更好接近室溫，或者選擇冰涼流質，例如雪糕、凍牛奶，既能降溫又能補充體力。
第二類：麻辣刺激
深圳人鍾意嘅麻辣火鍋、燒烤，暫時要忍痛割愛。辛辣調味料會刺激傷口，加重腫痛，甚至延緩癒合。就算傷口表面無明顯痛感，深層組織仍處於修復期，此時食辣如同「傷口撒鹽」。
第三類：硬嘢同黐牙嘢
脆皮燒肉、堅果、年糕呢類食物，質地硬或黏性高，咀嚼時容易摩擦傷口，甚至將血凝塊扯落。珍珠奶茶嘅「珍珠」就係典型陷阱——用吸管啜飲時嘅負壓，可能令傷口再次出血。
二、按階段進食，傷口好得快又穩
術後24小時：冰涼流質打底
呢個階段更緊要止血同消腫。醫生推薦雪糕、凍酸奶呢類「甜蜜救星」，既能提供能量，又能通過低溫收縮血管。切記避開含果粒或堅果嘅款式，細碎顆粒可能卡入傷口。
術後2-3日：軟爛食物補充營養
腫痛稍退後，可以升級到蒸水蛋、南瓜蓉、豆腐等半流質。蔬菜建議切碎煮爛，肉類剁成肉糜，減少咀嚼動作對傷口嘅牽拉。想飲湯？揀清淡嘅冬瓜排骨湯，撇去浮油，溫度放涼再入口。
術後4-7日：逐步過渡正常飲食
傷口表面逐漸形成白色保護膜，此時可嘗試軟飯、雲吞、魚片粥等。清蒸魚肉質細嫩，但記得挑走魚刺；香蕉同牛油果富含維生素，直接壓成泥更方便。即使感覺良好，仍要避開油炸同粗纖維食物，例如炸雞同芹菜。
三、戒口期幾時完？關鍵睇兩大信號
信號一：傷口無滲血同劇痛
通常術後一週左右，若進食溫熱食物時無明顯不適，代表黏膜已初步癒合。但麻辣火鍋建議再等多一週，辛辣同高溫雙重刺激，可能令脆弱嘅新生組織「頂唔順」。
信號二：咀嚼力度改善正常
用拔牙側輕輕咬軟麵包，若無牽拉感同酸脹感，說明牙槽骨進入穩定期。此時可試吓腸粉、糯米雞等軟彈食物，珍珠奶茶亦可以「解禁」——但記住用杯飲，唔好用吸管。
四、常見誤區逐個捉
誤區一：「戒口=齋食白粥」
長期單一飲食反而影響傷口修復。蛋白質同維生素係癒合關鍵，例如牛奶蒸蛋、魚肉碎、果泥都係優質選擇。
誤區二：「傷口唔痛就唔使忌口」
表面痛感消失，唔代表深層組織完全变好。過早食硬物可能導致牙槽骨受壓變形，甚至影響後續鑲牙。
誤區三：「狂用漱口水殺菌」
術後24小時內切忌漱口，血凝塊沖走可能引發乾槽症。24小時後亦要輕力含漱，避免「咕嚕咕嚕」大力沖刷。
記住呢幾招，飲食護理零壓力
拔牙後嘅飲食法則，其實就係「溫柔對待傷口」。溫度忌極端，質地揀軟滑，味道要清淡。深圳嘅美食永遠喺度，忍一時口腹之慾，換嚟嘅係傷口順利收工。下次同朋友約麻辣火鍋？記住醫生嘅溫馨提示：「好飯不怕晚，好牙唔爭一時」！
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