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夢幻兔心
日期
2025-05-07 00:00:01
「拔完智慧齒三日就食牛扒？」睇住網上啲「勇士」分享，自己卻只敢食粥水。究竟拔智慧齒後要戒口幾耐？我哋訪問咗三位香港牙醫，結合臨床病例同患者追蹤，整理出份「食得放心」嘅時間表。
拔齒後24小時：流質為王，溫食為上
「头一日連吞口水都痛，千祈唔好作大死食硬嘢。」牙醫陳醫生話，術後24小時係傷口更脆弱嘅時候。
飲食紅線：
溫度：只限溫熱或凍飲，肯定唔飲熱湯、熱飲（避免血凝塊脫落）
質感：流質或半流質，如粥水、豆漿、奶昔
味道：避免酸辣刺激，連檸檬水都要暫停
實測體驗：
患者阿雯話：「術後四小時食咗碗南瓜湯，用湯匙慢慢啜，食完即刻用醫用漱口水清口腔。」
軟食期（第2-7日）：糊状食物，小心咀嚼
「第二日開始傷口痛楚減半，但千祈唔好以為可以食飯。」牙醫張醫生提醒，呢段期間要維持軟食，但可逐步增加食物密度。
推薦餐單：
早餐：營養奶昔+香蕉泥
午餐：魚湯麵（麵條煮到軟爛）
晚餐：土豆泥+蒸蛋
零食：布丁、果凍（用湯匙食）
注意事項：
咀嚼時盡量用另一邊牙齒
飯後用沖牙器更低檔位清潔
若發現食物殘渣卡喺傷口，用淡鹽水輕輕漱出
硬食過渡期（第8-14日）：循序漸進，避開韌性食物
「第二週開始，傷口已經結痂，但骨頭未完全癒合。」牙醫李醫生建議，逐步加入軟硬適中嘅食物，但要避免韌性大嘅食物。
可嘗試食物：
軟飯、麵包（撕成細塊）
蒸魚、肉餅
煮熟嘅蔬菜（如紅蘿蔔、青豆）
仍要戒口：
韌性大嘅肉類（如牛筋、雞腳）
硬餅乾、脆片零食
黏性食物（如年糕、糯米糍）
正常飲食（第 15日+）：戒癟牙，防發炎
「三週後傷口基本癒合，但骨頭要三個月先完全長好。」牙醫提醒，即使感覺正常，都要避免用傷口側大力咬硬物。
長期注意：
戒除癟牙、咬硬物等壞習慣
每半年檢查牙齒咬合情況
若出現持續腫痛，可能要檢查乾槽症
站在鏡子前，摸住已經消腫嘅臉頰，回想兩週前只能食粥水嘅日子。拔智慧齒嘅痛楚會淡忘，但養成嘅口腔護理習慣卻會長留。下次想食牛扒？忍多兩週先啦！
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